8 lượt xemTrong thời đại công nghệ số, chúng ta dành phần lớn thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng và TV. Tuy nhiên, những thiết bị này phát ra ánh sáng xanh – một loại ánh sáng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến mắt và sức khỏe tổng thể. Cùng tìm hiểu lý do nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh trong bài viết này nhé!
1. Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?
1.1. Ánh Sáng Xanh Là Gì?
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn, nằm trong khoảng từ 450 đến 495 nm. Đây là loại ánh sáng có năng lượng cao, thường xuất hiện từ các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính và màn hình TV.
Khi mắt của mình tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh, có thể dẫn đến những phản ứng không mong muốn như khô mắt, đỏ mắt, ngứa ngáy, đau nhức và thậm chí là nhức đầu. Một tình trạng gọi là hội chứng thị giác màn hình cũng có thể xuất hiện, gây khó chịu cho đôi mắt của mình.
Hơn nữa, ánh sáng xanh còn có khả năng gây tổn thương cho giác mạc, gây rối loạn điều tiết mắt, khiến mắt mình luôn trong trạng thái mỏi mệt và nhìn mờ. Sử dụng thiết bị công nghệ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và thậm chí là nguy cơ mù lòa.
Theo Tổ chức Giấc Ngủ Hoa Kỳ (Sleep Foundation), ánh sáng xanh cũng ức chế quá trình sản xuất melatonin - hormone giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn có thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm, điều này có thể làm rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến chứng khó ngủ và làm cho đôi mắt của mình ngày càng yếu đi.
Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?
1.2. Lợi ích của kính chống ánh sáng xanh
Kính chống ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh lên mắt. Việc đeo kính này không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Khi sử dụng kính chống ánh sáng xanh, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi làm việc lâu với máy tính và giảm thiểu nguy cơ gặp phải các triệu chứng khó chịu.
Ngoài ra, việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh còn giúp bạn tăng cường sự tập trung và giảm thiểu căng thẳng cho mắt, từ đó nâng cao hiệu suất công việc của mình. Với những lợi ích rõ ràng như vậy, kính chống ánh sáng xanh thực sự là một giải pháp hữu ích cho những ai thường xuyên tiếp xúc với màn hình.
1.3. Đặc điểm của kính chống ánh sáng xanh
Theo những thông tin từ các cửa hàng kính mắt, kính chống ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt để ngăn chặn các tia ánh sáng xanh chiếu qua tròng kính. Nhờ đó, kính giúp hạn chế những tình trạng khó chịu cho mắt, bảo vệ chúng ta khỏi ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình TV, điện thoại thông minh, máy tính bảng và laptop.
Các nhà sản xuất kính chống ánh sáng xanh khuyến nghị rằng chúng ta nên đeo loại kính này thường xuyên, đặc biệt trong những trường hợp sau:
- Khi mắt có dấu hiệu khô rát do tiếp xúc lâu với các thiết bị điện tử.
- Khi cảm thấy khó chịu và mỏi mắt sau thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính.
- Khi gặp phải tình trạng nhức mắt, đỏ mắt hay chảy nước mắt sau khi sử dụng máy tính.
Đặc điểm của kính chống ánh sáng xanh
Việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt mà còn mang lại cảm giác dễ chịu hơn trong quá trình làm việc và giải trí. Hãy nhớ trang bị cho mình một đôi kính chất lượng để chăm sóc sức khỏe mắt tốt hơn!
2. Đeo kính chống ánh sáng xanh có tốt không?
Để bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng xanh, nhiều người đã lựa chọn sử dụng kính chống ánh sáng xanh cho bản thân và cả trẻ em. Đây được xem là một phương pháp hiệu quả để giảm thiểu tác động của ánh sáng phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử. Nhiều nhà quảng cáo cũng cho rằng loại kính này có thấu kính đặc biệt giúp chặn hoặc lọc bớt ánh sáng xanh.
Tuy nhiên, theo đánh giá của các chuyên gia, kính chống ánh sáng xanh chỉ có khả năng ngăn chặn từ 5 đến 40% lượng ánh sáng xanh, tùy thuộc vào chất lượng của sản phẩm.
Điều này có nghĩa là vẫn có một lượng lớn ánh sáng xanh có thể lọt vào mắt, ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực của chúng ta. Hiệp Hội Nhãn khoa Hoa Kỳ hiện vẫn chưa đưa ra khuyến nghị chính thức về việc có nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt hay không.
Tuy nhiên, việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh hay cài đặt các ứng dụng để giảm ánh sáng xanh trên thiết bị vẫn là những giải pháp hữu ích. Quan trọng hơn, chúng ta cần áp dụng các biện pháp toàn diện để bảo vệ mắt, bao gồm thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe mắt từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Đeo kính chống ánh sáng xanh có tốt không?
Chỉ có như vậy, đôi mắt của bạn mới có thể luôn sáng khỏe và tràn đầy sức sống. Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi: “Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?”.
Tổng hợp
>> Xem thêm: 4 thói quen gây hại sức khỏe mà ai cũng mắc phải: Đứng đầu danh sách sẽ khiến bạn giật mình
*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.
