Cơ thể phản ứng ra sao khi nắng nóng 50 độ C? Bác sĩ chỉ rõ 3 vùng nguy hiểm nhất

Những ngày gần đây, nhiều khu vực trên thế giới – trong đó có Việt Nam – đang ghi nhận nền nhiệt ngoài trời có thể lên đến 50 độ C. Không còn là cái nóng gay gắt của mùa hè thông thường, đây là mức nhiệt có thể làm “quá tải” hệ điều hòa tự nhiên của cơ thể, khiến chúng ta rơi vào trạng thái kiệt sức, thậm chí tổn thương nội tạng nếu không chủ động bảo vệ.

Theo Tiến sĩ - Bác sĩ Palleti Siva Karthik Reddy từ Bệnh viện Koshys (Ấn Độ), cơ thể con người có khả năng duy trì nhiệt độ ổn định khoảng 37 độ C thông qua cơ chế đổ mồ hôi và giãn mạch máu. Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 50 độ C không chỉ khiến ta thấy mệt mỏi, mất ngủ, nóng nảy… mà thực tế còn đang âm thầm gây ảnh hưởng nặng nề đến ba cơ quan quan trọng nhất: thận, tim và não bộ. Cùng tìm hiểu kỹ hơn để phòng ngừa kịp thời nhé!

Nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 50 độ C không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe con người

1. Thận: Bộ lọc quan trọng đầu tiên chịu ảnh hưởng vì cơ thể mất nước

Khi trời quá nóng, cơ thể chúng ta đổ mồ hôi liên tục để tự điều hòa thân nhiệt. Nhưng khi mất nước kéo dài mà không được bù đủ, lượng máu lưu thông đến thận sẽ giảm, làm giảm hiệu quả lọc máu và chất thải.

    >>> Xem thêm: Dự báo mùa hè 2025: xuất hiện 11 - 13 đợt nắng nóng, nhiều khả năng phá kỷ lục

Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, người trẻ cũng có thể đối mặt với nguy cơ tổn thương thận mạn tính, gây mệt mỏi kéo dài, phù nề, rối loạn điện giải. Đặc biệt, những ai đang ăn kiêng sai cách hoặc uống không đủ nước lại càng dễ bị tổn thương cơ quan này.

Nhiệt độ cao khiến cơ thể mất nước nhanh, từ đó gây áp lực lớn lên chức năng lọc thải của thận

2. Tim: Khi trái tim phải "gồng mình" giữa cái nóng thiêu đốt

Để làm mát, các mạch máu giãn nở, kéo theo việc tim phải bơm máu nhiều hơn để phân phối tới ngoại vi. Đây là một “gánh nặng âm thầm” cho hệ tuần hoàn, đặc biệt với người cao tuổi, người có bệnh lý tim mạch nền.

Nếu hoạt động thể lực trong điều kiện thời tiết cực đoan mà không nghỉ ngơi, nguy cơ rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sốc nhiệt là hoàn toàn có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao nắng nóng cực độ là kẻ thù số một của tim mạch.

Trời càng nóng, tim phải bơm máu nhanh hơn để duy trì quá trình làm mát cơ thể – tăng nguy cơ đột quỵ và suy tim

3. Não bộ: Khi nhiệt độ cao làm rối loạn cả hệ thần kinh trung ương

Ít ai để ý rằng não là cơ quan cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ. Khi thân nhiệt vượt ngưỡng 40°C, các enzym trong não bắt đầu hoạt động sai lệch, có thể gây ra mất tập trung, nhức đầu, chóng mặt, thậm chí co giật hoặc hôn mê – đặc biệt ở trẻ nhỏ hoặc người già.

Đây chính là biểu hiện điển hình của sốc nhiệt – tình trạng nguy cấp có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Đó là lý do chúng ta nên hạn chế hoạt động dưới trời nắng quá gắt, nhất là từ 11h đến 15h.

    >>> Xem thêm: Nắng nóng thế này mà được ở nhà trong rừng thật thích

Sốc nhiệt không chỉ làm cơ thể mệt mỏi, mà còn có thể gây rối loạn nhận thức, chóng mặt, mất ý thức nếu không can thiệp kịp thời

Làm gì để giảm tác động của nắng nóng tới cơ thể?

Dưới đây là một số giải pháp cấp tốc và dễ áp dụng nhất:

• Uống nước đúng cách: Chia nhỏ nhiều lần, không đợi khát mới uống. Ưu tiên nước lọc, nước dừa, tránh nước đá lạnh gây co mạch đột ngột.
• Tránh ra ngoài lúc đỉnh nhiệt: Từ 11h–15h nên ở nơi râm mát, nếu bắt buộc ra đường thì cần mặc áo dài tay, kính râm, mũ rộng vành và dùng kem chống nắng.
• Chườm mát đúng chỗ: Cổ, nách, bẹn, cổ tay – những vị trí có mạch máu lớn giúp làm mát cơ thể nhanh.
• Ăn uống thanh nhiệt: Tăng cường trái cây giàu nước (dưa hấu, cam, bưởi…), rau xanh, hạn chế ăn cay, chiên xào.

Một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với nhiệt độ cao bất thường

Hỏi – Đáp nhanh về ảnh hưởng của nắng nóng 50 độ C đến cơ thể

Nắng nóng 50 độ C có thể gây ra tổn thương gì trong cơ thể?

A: Khi nhiệt độ môi trường vượt 50 độ C, cơ thể dễ rơi vào trạng thái quá tải điều nhiệt, gây mất nước, rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến chức năng thận, tim và não bộ. Nếu không can thiệp kịp thời, có thể dẫn tới sốc nhiệt, thậm chí tử vong.

Cơ quan nào dễ bị tổn thương nhất khi trời quá nóng?

Thận (do mất nước), tim (do tăng tải bơm máu) và não (do ảnh hưởng nhiệt đến hệ thần kinh) là ba cơ quan dễ bị ảnh hưởng nhất.

Dấu hiệu cảnh báo sốc nhiệt cần cấp cứu là gì?

Người bị sốc nhiệt có thể xuất hiện các triệu chứng như: da đỏ nhưng không ra mồ hôi, chóng mặt, lú lẫn, tim đập nhanh, buồn nôn, co giật hoặc mất ý thức.

    >>> Xem thêm: TOP list những địa điểm du lịch giải nhiệt mùa hè 2024

Cách làm mát cơ thể nhanh khi ở ngoài trời nắng là gì?

Tìm chỗ râm mát ngay lập tức, uống nước từ từ, chườm mát vào cổ, nách, cổ tay. Tránh dội nước lạnh đột ngột vì có thể gây co mạch cấp.

Việc nhận thức được các nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là điều cần thiết để bảo vệ bản thân và những người xung quanh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt

Nắng nóng 50 độ C không còn là hiện tượng cá biệt, mà là thực trạng mùa hè đang ngày một cực đoan hơn. Nếu không cảnh giác, ngay cả người khỏe mạnh cũng có thể rơi vào tình trạng suy kiệt, mất nước, sốc nhiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến ba cơ quan quan trọng nhất của cơ thể.

Đừng đợi đến khi cảm thấy mệt mỏi mới hành động. Chăm sóc cơ thể giữa thời tiết khắc nghiệt không khó – chỉ cần bạn hiểu đúng và chuẩn bị sớm từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày.

Tổng hợp

*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.