Cảnh báo sức khỏe từ gian bếp: Đừng để hai thói quen này làm hại cơ thể bạn mỗi ngày

Gian bếp tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn những nguy cơ sâu xa đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ hai thói quen nhỏ khi nấu nướng nếu duy trì lâu dài có thể dẫn đến viêm nhiễm, hình thành u nang buồng trứng và thậm chí nguy cơ ung thư. Hãy tìm hiểu chi tiết để bảo vệ sức khỏe ngay từ trong gian bếp nhà mình.

Hai thói quen trong bếp có thể gây u nang buồng trứng

Không mở quạt, đóng cửa bếp, không dùng máy hút mùi khi nấu nướng

Nhiều gia đình, đặc biệt là nhà chung cư, có xu hướng đóng cửa kín hoặc ngắt máy hút mùi khi nấu ăn để tiết kiệm điện hoặc ngại ồn. Tuy nhiên, khói dầu mỡ khi bị đốt cháy tạo ra nhiều chất gốc tự do và khí thải độc hại. Việc đứng lâu dài trong không gian bếp kém thông gió sẽ gây viêm nhiễm vùng chậu, tạo môi trường thuận lợi hình thành u nang buồng trứng.

Khi nấu bếp mà quên mở quạt hay hút mùi, phụ nữ vô tình tự tác động xấu đến sức khỏe sinh sản của mình

Bên cạnh đó, việc thiếu luồng khí lưu thông khiến các hạt vi mô trong không khí không được đẩy ra ngoài, từ đó tích tụ trong cơ thể theo thời gian. Những người thường xuyên đứng bếp trong môi trường như vậy dễ bị các vấn đề hô hấp, suy giảm miễn dịch và đặc biệt là ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản.

    >>> Xem thêm: Liệu pháp sức khỏe và tinh thần từ 7 dòng nước biến hóa phi thường

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, calo cao

Những món chiên rán, xào đậm đà hay thói quen dùng nhiều dầu trong nấu nướng đều là nguồn gốc gây tăng nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Việc điều hòa hormone bị rối loạn, đặc biệt là ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản hoặc mãn kinh, sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra khối u phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng.

Chế độ ăn quá béo, đậm đà không chỉ có hại cho tim mạch mà còn âm thầm tác động đến sức khỏe phụ khoa

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn quá nhiều chất béo bão hòa làm tăng tích tụ mỡ nội tạng – một yếu tố liên quan đến các bệnh nội tiết và sinh sản. Ngoài ra, những người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chiên rán cũng có xu hướng lười vận động hơn, dẫn đến béo phì – yếu tố nguy cơ thứ phát gây mất cân bằng hormone.

U nang buồng trứng có nguy cơ tiến triển thành ung thư?

U nang buồng trứng là một dạng khối u lành tính phổ biến ở phụ nữ độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, nếu để lâu không theo dõi, u nang có thể gia tăng kích thước hoặc biến chứng. Đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh hoặc các u có vách ngăn, tăng sinh màu đỏ ở siêu âm có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư buồng trứng.

    >>> Xem thêm: Mách bạn thời điểm ăn tối khoa học để có sức khỏe tốt

Ngoài ra, những triệu chứng mơ hồ như đầy bụng, đau âm ỉ bụng dưới hoặc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thường bị bỏ qua khiến việc phát hiện sớm gặp khó khăn. Việc chủ động khám định kỳ và duy trì lối sống khoa học là chìa khóa giúp ngăn ngừa rủi ro tiến triển thành ung thư.

U nang buồng trứng thường lành tính nhưng vẫn cần theo dõi kỹ biến chứng nguy hiểm

Giải pháp phòng ngừa nguy cơ u nang và ung thư buồng trứng từ trong bếp

• Luôn mở quạt hoặc máy hút mùi khi nấu ăn: Tốt nhất nên mở cửa sổ, bật hút mùi từ khi bắt đầu nấu đến khi kết thúc để đảm bảo không khí lưu thông. Chọn máy hút mùi có màng lọc tốt, công suất phù hợp với không gian.
• Giảm thực phẩm chiên xào, thay vào đó nên luộc, hấp hoặc nếu chiên, dùng nồi chiên không dầu. Lưu ý chọn dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu hạt cải.
• Tăng cường rau xanh và thực phẩm chống oxy hoá: Bông cải xanh, đậu nành, trà xanh, hạt lanh, cà rốt, nghệ tươi, tỏi – đều là những thực phẩm có khả năng hỗ trợ điều hoà hormone và ngăn hình thành khối u.
• Khám phụ khoa định kỳ: Đặc biệt khi thấy rối loạn kinh nguyệt, đau bụng dưới dai dẳng, cần đi siêu âm phần phụ ngay. Phát hiện sớm giúp giảm thiểu nguy cơ tiến triển thành bệnh lý nguy hiểm.

Gian bếp sạch, thông thoáng và thói quen nấu ăn khôn ngoan giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài

Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản không chỉ nằm ở bệnh viện mà bắt đầu từ chính thói quen hàng ngày. Đặc biệt với phụ nữ, đừng coi nhẹ vai trò của không gian bếp – nơi vừa giữ lửa cho gia đình, vừa tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu lơ là. Hãy là người nội trợ thông minh để bảo vệ chính mình và những người thân yêu.

    >>> Xem thêm: Loại cây NASA khuyên nên trồng trong nhà: Vừa lọc sạch không khí, vừa có thể chữa bệnh

Nguồn: afamily

*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.