7 cách thông minh bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình

Trong thời đại công nghệ, việc tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Vì vậy, việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh là điều cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh. Dưới đây là 7 cách thông minh giúp bạn bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh.

Hướng dẫn đăng bài trên website sẽ giúp bạn đăng tải bài viết và kết nối với cộng đồng Happynest một cách dễ dàng. 

1. Điều chỉnh độ sáng và tương phản màn hình

Một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh là điều chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình thiết bị. Màn hình quá sáng hoặc quá tối đều có thể làm tăng căng thẳng cho mắt. Bạn nên điều chỉnh độ sáng phù hợp với môi trường xung quanh, giúp mắt thoải mái hơn khi tiếp xúc với màn hình.

Bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh bằng cách điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình

2. Sử dụng chế độ "Night Shift" hoặc bộ lọc dành riêng cho ánh sáng xanh

Nhiều thiết bị hiện nay được trang bị chế độ "Night Shift" hoặc "Blue Light Filter," giúp giảm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Bật tính năng này sẽ giúp giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh lên mắt, đặc biệt khi bạn sử dụng thiết bị vào buổi tối.

Bật chế độ "Night Shift" để bảo vệ cho đôi mắt của bạn trước ánh sáng xanh

>>> Xem thêm: 7 công nghệ màn hình tivi xịn nhất hiện nay

3. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Quy tắc 20-20-20 là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng cho mắt khi dùng thiết bị điện tử. Sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bạn hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Phương pháp này giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm thiểu mỏi mắt và mờ thị lực.

Áp dụng quy tắc 20-20-20 để phòng tránh và ngăn ngừa các tác hại của ánh sáng xanh gây ra cho đôi mắt

4. Đeo kính mắt có khả năng chống ánh sáng xanh

Kính chống ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh đến mắt. Loại kính này giúp bảo vệ mắt khỏi sự mỏi mệt và căng thẳng khi tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài, đồng thời, việc này cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực trong thời gian dài.

Dùng kính chống ánh sáng xanh

5. Giữ khoảng cách và điều chỉnh tư thế ngồi

Khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại, hãy đảm bảo bạn giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình. Khoảng cách lý tưởng là khoảng 50-70 cm cho màn hình máy tính và khoảng 30-40 cm cho điện thoại. Đồng thời, điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái, tránh cúi đầu quá thấp hoặc nâng màn hình quá cao để không gây căng thẳng cho cổ và mắt.

Điều chỉnh tư thế ngồi đúng và đảm bảo an toàn cho mắt

>>> Xem thêm: LG WashTower và công nghệ chăm sóc quần áo vượt trội 

6. Nghỉ ngơi cho mắt thường xuyên

Để tránh mỏi mắt, bạn nên nghỉ ngơi mắt thường xuyên khi sử dụng thiết bị điện tử. Hãy nhắm mắt lại trong vài giây hoặc chớp mắt liên tục để giữ mắt được ẩm và giảm cảm giác mệt mỏi.

Hãy để đôi mắt được nghỉ ngơi sau những giờ căng thẳng

7. Chọn màn hình chất lượng cao

Việc chọn màn hình có chất lượng tốt, độ phân giải cao và độ sáng phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt. Màn hình chất lượng giúp hiển thị hình ảnh rõ nét, không bị nhấp nháy, từ đó giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh đến mắt.

Lựa chọn màn hình có chất lượng tốt và hỗ trợ bảo vệ mắt

>>> Xem thêm: Bộ 3 Phụ kiện Kệ máy tính để màn hình, Kê tay bàn phím, Giá treo tai nghe bằng gỗ tự nhiên FEGO 

Việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh là một điều cần thiết để duy trì sức khỏe mắt, đặc biệt trong thời đại công nghệ hiện nay. Hãy chú ý chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mỗi ngày để duy trì thị lực tốt nhất.

Tổng hợp

*Nếu bạn cần tìm đơn vị thiết kế và thi công nhà ở, vui lòng để lại thông tin trong ô bên dưới.