7 thực phẩm giúp cắt cơn nấc cụt ngay tại nhà

Dù chỉ kéo dài vài giây hay vài phút, nấc cụt vẫn có thể khiến bạn lúng túng, bối rối giữa chốn đông người. Hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng thực phẩm có thể là “cứu cánh” đơn giản giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu này mà không cần dùng đến thuốc.

Dù nhỏ nhặt, nhưng cơn nấc cụt kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng sinh hoạt, nhất là trong những tình huống cần sự nghiêm túc hoặc giao tiếp.

>>> Xem thêm: Đổ mồ hôi đêm khi ngủ: Triệu chứng thường gặp hay dấu hiệu bệnh lý? 

Nguyên nhân nấc cụt: Không đơn giản chỉ là “nuốt nhầm không khí”

Theo chuyên gia dinh dưỡng Kanikka Malhotra chia sẻ trên Indian Express, nấc cụt là kết quả của sự co thắt không tự chủ của cơ hoành - lớp cơ phân cách giữa ngực và bụng. Mỗi lần cơ hoành co thắt bất thường, thanh quản đột ngột đóng lại, khiến bạn phát ra tiếng “hic” quen thuộc.

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng có một số yếu tố phổ biến thường gây ra nấc cụt, bao gồm:

• Thức ăn cay hoặc có tính axit (như ớt, dưa muối…): gây kích ứng thần kinh điều khiển cơ hoành.
• Đồ uống có gas, rượu bia: gây đầy hơi, chèn ép dạ dày và cơ hoành.
• Ăn quá nhanh hoặc quá nhiều: dạ dày căng lên đột ngột cũng có thể “đè” vào cơ hoành.
• Nói chuyện khi ăn hoặc nhai kẹo cao su thường xuyên: dễ khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường.
• Uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh: gây thay đổi nhiệt độ đột ngột trong thực quản - yếu tố kích thích phản xạ nấc.

Nấc cụt có thể đến từ những thói quen rất nhỏ trong ăn uống hằng ngày mà bạn không để ý.

7 loại thực phẩm đơn giản giúp “ngắt mạch” nấc cụt hiệu quả

Trong dân gian, nhiều người đã sử dụng một số thực phẩm nhất định như biện pháp “can thiệp nhanh” với các cơn nấc cụt. Những món ăn, đồ uống này có thể kích thích hệ thần kinh, thay đổi nhịp thở hoặc tạo “lực tác động” lên quá trình nuốt.

• Bơ đậu phộng: Kết cấu đặc và dính khiến bạn phải nuốt nhiều lần. Chính quá trình nuốt chậm rãi này giúp tái điều chỉnh nhịp thở và làm gián đoạn chuỗi nấc cụt.
• Bột sô-cô-la: Hương vị đậm và cấu trúc dạng bột tạo kích thích mạnh cho dây thần kinh cảm giác trong miệng và họng.
• Đường cát trắng: Vị ngọt sắc của đường giúp “đánh lạc hướng” phản xạ thần kinh. Bạn có thể ngậm một muỗng cà phê đường hoặc để tan từ từ trong miệng.
• Mật ong: Tương tự bơ đậu phộng, mật ong có độ sánh cao, giúp kéo dài nhịp nuốt và xoa dịu họng.
• Chanh tươi: Vị chua mạnh làm “sốc” hệ thần kinh cảm giác, từ đó có thể cắt đứt chuỗi phản xạ gây nấc.
• Giấm: Cũng giống như chanh, giấm có vị chua nồng giúp kích thích nhanh hệ thần kinh cảm giác.
• Nước đá hoặc nước lạnh: Uống một ngụm nhỏ nước đá, ngậm viên đá hoặc súc miệng với nước lạnh đều có thể làm mát đột ngột vùng họng và ngắt phản xạ nấc cụt.

Nhiều loại thực phẩm quen thuộc có thể trở thành “thuốc cứu cánh” trong tình huống bạn không muốn phát ra tiếng “hic” giữa chốn đông người.

>>> Xem thêm: Thực phẩm khô ở chợ Việt: Nguy cơ ký sinh trùng tiềm ẩn báo động đỏ đối với sức khỏe 

Một vài mẹo dân gian khác bạn có thể thử

Ngoài thực phẩm, những cách kiểm soát nấc cụt sau đây cũng được nhiều người áp dụng:

• Nín thở trong vài giây, rồi thở ra từ từ.
• Thở vào túi giấy: Tăng lượng CO₂ trong máu, giúp dừng co thắt cơ hoành.
• Súc miệng bằng nước lạnh hoặc uống nước theo ngụm nhỏ liên tục.

Tuy không có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chắc chắn hiệu quả của tất cả các phương pháp trên, nhưng chúng được đánh giá là an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu cơn nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ hoặc thường xuyên tái phát, bạn nên cẩn trọng. Đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Rối loạn thần kinh trung ương.
• Bệnh lý dạ dày - thực quản.
• Rối loạn chuyển hóa hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám kỹ lưỡng nếu tình trạng nấc cụt trở nên bất thường.

Nấc cụt dai dẳng không còn là hiện tượng sinh lý đơn thuần - bạn cần được kiểm tra kỹ hơn nếu điều này lặp lại nhiều lần.

>>> Xem thêm: 6 dấu hiệu ban đầu cảnh báo bệnh thận: Đừng chủ quan! 

Nấc cụt là hiện tượng phổ biến nhưng có thể gây ra không ít phiền toái trong giao tiếp và sinh hoạt. Hiểu rõ nguyên nhân và tận dụng các thực phẩm đơn giản như bơ đậu phộng, mật ong hay nước lạnh là cách an toàn để “cắt” cơn nấc nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu nấc cụt kéo dài không dứt, hãy coi đó là tín hiệu cần khám sức khỏe.

Đừng quên lưu lại bài viết để áp dụng khi cần và chia sẻ cho người thân nếu họ gặp tình trạng tương tự. Những mẹo nhỏ đôi khi lại rất hữu ích đúng lúc!

Nguồn: Lao động

*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.