575 lượt xemBàn công thái học là một trong những loại bàn được thiết kế để giúp người sử dụng có được sự thoải mái và hiệu quả cao khi làm việc. Với các tính năng đặc biệt, bàn công thái học không chỉ đơn thuần là một đồ nội thất văn phòng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về bàn công thái học và những điều cần biết khi sử dụng.
*Tham khảo Hướng dẫn đăng bài trên website Happynest tại đây để kết nối với cộng đồng Happynest nhé.
1. Chiều cao bàn công thái học
1.1 Chọn bàn có chiều cao phù hợp
Một trong những yếu tố quan trọng nhất của bàn công thái học là chiều cao. Trong quá trình làm việc, cánh tay, cổ tay và bàn tay cần phải ở vị trí trung lập để tránh căng thẳng và đau nhức. Do đó, khi chọn bàn công thái học, bạn cần lưu ý đến chiều cao của bàn sao cho phù hợp với cơ thể của mình.
>>> Xem thêm: Top 3 ghế công thái học dưới 3 triệu, dùng tốt, chính hãng
Thông thường, chiều cao của bàn văn phòng công thái học dao động từ 65 đến 80 cm, tuy nhiên có thể điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với chiều cao của người sử dụng. Đối với những người cao hoặc ngắn hơn trung bình, bạn cần chọn bàn có thể điều chỉnh được để đảm bảo sự thoải mái khi làm việc.
Ngoài những lợi ích về thể chất, bàn công thái học tốt còn giúp cải thiện năng suất và chất lượng công việc nhưng cũng có thể sẽ đem lại tác dụng ngược nếu lựa chọn không phù hợp
1.2 Bàn công thái học đứng và bàn ngồi
Bàn công thái học có thể chia thành hai loại chính: bàn đứng và bàn ngồi. Với bàn đứng, người sử dụng có thể điều chỉnh độ cao của bàn để có thể làm việc đứng. Đây là một lựa chọn tốt cho những người muốn thay đổi tư thế khi làm việc trong suốt ngày.
Với bàn ngồi, khuỷu tay và nách phải nằm thẳng trên bàn và tay vịn. Khuỷu tay cũng cần tạo góc 90 độ để giảm căng thẳng cho cổ tay và vai. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người thường xuyên phải ngồi lâu giờ khi làm việc.
2. Không gian làm việc
2.1 Kiểm tra kích thước không gian làm việc
Trước khi mua bàn công thái học, bạn cần kiểm tra kích thước không gian làm việc để chọn bàn vừa vặn với căn phòng. Nếu không có đủ không gian, bạn có thể chọn các loại bàn nhỏ hoặc điều chỉnh lại bàn đứng để tiết kiệm diện tích.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý tới khoảng không gian phía sau để đảm bảo sự thoải mái khi ngả lưng ghế hoặc đứng dậy từ ghế. Điều này cũng quan trọng vì nếu không có đủ không gian, sẽ rất khó để di chuyển và làm việc thoải mái.
Với những lưu ý trong bài viết, bạn sẽ chọn được chiếc bàn văn phòng công thái học như ý, phù hợp với từng điều kiện thể chất lẫn không gian
2.2 Tầm nhìn và chiếu sáng
Không gian làm việc cũng cần được bố trí sao cho tầm nhìn và ánh sáng tối ưu. Bàn công thái học cần được đặt gần cửa sổ để có ánh sáng tự nhiên và tầm nhìn rộng. Nếu không có cửa sổ, bạn cần sử dụng đèn để chiếu sáng và đặt bàn gần khu vực có ánh sáng đầy đủ.
>>> Xem thêm: TOP 3 ghế công thái học dưới 10 triệu của thương hiệu Sidiz
3. Nhu cầu sử dụng
3.1 Diện tích mặt bàn và tủ lưu trữ
Khi chọn bàn công thái học, bạn cần xem xét nhu cầu sử dụng của mình để chọn bàn có diện tích mặt bàn phù hợp. Nếu bạn thường làm việc với nhiều tài liệu và đồ dùng, cần chọn bàn có diện tích lớn để có đủ không gian làm việc. Nếu bạn chỉ cần làm việc với máy tính hoặc laptop, có thể chọn bàn nhỏ hơn để tiết kiệm không gian.
Ngoài ra, cũng cần bổ sung tủ có ngăn kéo bên dưới bàn để tăng thêm không gian lưu trữ. Điều này sẽ giúp bạn tổ chức không gian làm việc gọn gàng và dễ dàng tiếp cận các tài liệu cần thiết.
Tư thế chuẩn khi đứng, ngồi làm việc
3.2 Thao tác làm việc
Với một bàn công thái học, bạn có thể thay đổi tư thế và thao tác làm việc theo ý muốn. Tuy nhiên, cần lưu ý đến thói quen và thao tác làm việc của mình để chọn bàn phù hợp. Nếu bạn thường xuyên phải di chuyển nhiều và thường xuyên đứng lên từ ghế, cần chọn bàn có thể điều chỉnh độ cao dễ dàng. Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính và ít di chuyển, có thể chọn bàn ngồi để tiện lợi hơn.
4. Bàn văn phòng công thái học: Những điều cần biết
Bàn công thái học không chỉ mang lại sự thoải mái và hiệu quả trong công việc mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là những thông tin cần biết khi sử dụng bàn công thái học.
4.1 Đau lưng và cổ
Một số người có thói quen ngồi lâu giờ và không chú ý tới tư thế khi làm việc. Điều này có thể dẫn đến đau lưng và cổ do căng thẳng và áp lực trên các cơ và xương. Với bàn công thái học, bạn có thể điều chỉnh độ cao và tư thế của mình để giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể luôn trong tư thế thoải mái.
Những vật dụng hỗ trợ công thái học như ghế và bàn văn phòng để hỗ trợ sức khỏe như giảm nguy cơ phát triển các rối loạn cơ xương, viêm gân và hội chứng ống cổ tay do làm việc văn phòng
4.2 Vấn đề về cổ tay và vai
Ngồi lâu giờ với tư thế không đúng có thể dẫn đến các vấn đề về cổ tay và vai như đau nhức và căng thẳng. Với bàn công thái học, bạn có thể điều chỉnh độ cao của bàn để khuỷu tay và nách luôn nằm trong tư thế thoải mái. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng và đau nhức cho cổ tay và vai.
>>> Xem thêm: Ghế công thái học Ergonomic dùng có tốt không? TOP 3 ghế công thái học Ergonomic đáng mua nhất
4.3 Tác dụng tích cực cho sức khỏe
Bên cạnh việc giảm căng thẳng và đau nhức, bàn công thái học còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như giúp cân bằng lượng calo tiêu thụ trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Để tăng thêm không gian lưu trữ, bạn có thể bổ sung tủ có ngăn kéo bên dưới nhưng hãy đảm bảo chiếc bàn công thái học đủ rộng để đặt vừa món đồ nội thất này
Bàn công thái học không chỉ mang lại sự thoải mái và hiệu quả trong công việc mà còn có tác dụng tích cực cho sức khỏe của con người. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin để chọn lựa và sử dụng đúng cách bàn công thái học. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc cho sức khỏe của mình khi làm việc hàng ngày.
Nguồn: Tổng hợp
*Để lại thông tin trong box dưới đây nếu bạn có nhu cầu tìm kiếm đơn vị thiết kế - thi công nhà ở nhé.
