Tại sao không nên mở cửa sổ khi ngủ ban đêm?

Nhiều người thường có thói quen mở cửa sổ khi đi ngủ để tránh cảm giác ngột ngạt. Mặc dù việc này có thể tạo ra sự thoáng đãng và làm tươi mới không khí, nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên thực hiện thói quen này vào ban đêm vì ảnh hưởng đến sức khỏe.

*Theo dõi Happynest thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích về nhà ở nhé.

1. Tại sao không nên mở cửa sổ khi đi ngủ?

Nhiều người mở cửa sổ để hít thở không khí trong lành từ bên ngoài, tạo cảm giác dễ chịu và mát mẻ. Điều này đặc biệt phổ biến ở những vùng quê hay nơi yên tĩnh, ít có xe cộ qua lại. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

>>> Xem thêm: 6 cách đơn giản giúp phòng không có cửa sổ vẫn thoáng sáng 

Một số nguyên nhân bao gồm việc không khí lạnh có thể làm khô mũi, tăng sản xuất chất nhầy và dẫn đến nhiễm trùng xoang, họng. Đối với những khu vực đô thị có nhiều xe cộ, mở cửa sổ còn làm giảm chất lượng không khí trong nhà và tăng tiếng ồn từ đường phố, như còi xe, tiếng chó sủa, hay tiếng ồn từ những hoạt động về đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Có nhiều nguyên nhân cho việc không nên mở cửa sổ khi ngủ ban đêm

2. Một số lý do cho việc không nên mở cửa sổ khi ngủ ban đêm

Đóng cửa có lợi cho việc chống ồn

Trong trường hợp bạn đang sống trong môi trường ồn ào và gặp khó khăn khi ngủ, việc đóng cửa sổ khi đi ngủ là một giải pháp tốt. Không gian yên tĩnh sẽ là nơi lý tưởng giúp bạn có giấc ngủ sâu giấc, yên bình và an tâm hơn. Việc mở cửa sổ có thể làm tăng cường âm thanh từ bên ngoài, gây phiền toái cho giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong thời gian dài.

Nguy cơ mất ngủ do lạnh

Khi mở cửa sổ khi đi ngủ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ vì lạnh. Đặc biệt là khi bạn đang bị cảm lạnh và để cửa sổ mở trong những đêm mùa thu và đông, cơ thể bạn có thể mất thêm thời gian để hồi phục bình thường từ tình trạng cảm lạnh. Khi cơ thể lạnh, khả năng đề kháng trước vi khuẩn giảm đi, dẫn tới tăng khả năng mắc bệnh.

Đóng cửa sổ khi ngủ giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm lạnh

Nguy cơ dị ứng

Mở cửa sổ vào ban đêm tăng nguy cơ tiếp xúc với các chất gây dị ứng từ bên ngoài và có thể hít phải chúng trong giấc ngủ. TS Laren Tan, một chuyên gia phổi tại Đại học Loma Linda (Mỹ), giải thích rằng lượng phấn hoa thường cao vào ban ngày, nhưng cũng có khả năng tăng vào ban đêm, đặc biệt là vào mùa xuân và thu. Các chất gây dị ứng này có thể gây khó thở, ho nhiều và làm gián đoạn giấc ngủ.

>>> Xem thêm: 30+ gợi ý bố trí cửa sổ trong phòng ngủ thoáng đãng, đón chào ngày mới tuyệt vời 

Nguy cơ phát triển nấm mốc

Mở cửa sổ vào ban đêm có thể tăng nguy cơ phát triển nấm mốc, đặc biệt khi nhiệt độ bên ngoài giảm và phòng ngủ mát dần. Do đó, việc đóng cửa sổ khi đi ngủ là lựa chọn tốt hơn, và chỉ nên mở cửa vào buổi sáng để làm mới không khí trong phòng.

Bạn nên duy trì việc thông gió vào ban ngày, hút bụi và lau sạch nhà để cải thiện chất lượng không khí. Nếu phòng quá ẩm, bạn có thể sử dụng máy hút ẩm, và nếu không khí quá khô, treo vài chiếc khăn ẩm gần giường. Để đạt chất lượng giấc ngủ tốt nhất, bạn nên hạn chế tiếng ồn từ các thiết bị điện và giữ cho không gian ngủ yên tĩnh.

Khi đi ngủ nên đóng cửa sổ để đảm bảo an toàn sức khỏe và giữ vệ sinh cho căn phòng

Tăng cơ hội sống sót trong trường hợp hỏa hoạn

Trong tình huống khẩn cấp như hỏa hoạn xảy ra khi bạn đang ngủ, việc đóng cửa phòng ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tính mạng của bạn. Đóng cửa giúp bạn có thêm thời gian để tự bảo vệ và tìm cách thoát ra khỏi nguy hiểm một cách an toàn. Mở cửa phòng ngủ có thể khiến khói độc và ngọn lửa nhanh chóng lan rộng, tăng nguy cơ nguy hiểm và gây nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, nếu bạn đang trong tình trạng say giấc, việc này có thể khiến bạn bị ngạt khí hoặc ngất lịm trước khi nhận biết được sự xuất hiện của đám cháy. Chính vì vậy, đó là lí do chuyên gia thường khuyến cáo việc đóng cửa phòng ngủ vào ban đêm, nhằm tăng khả năng sống sót trong trường hợp khẩn cấp như hỏa hoạn. Cánh cửa còn có khả năng hạn chế sự lan truyền của khói độc và nhiệt độ từ bên ngoài, mang lại một lớp bảo vệ bổ sung cho bạn.

Cửa sổ đóng kín có thể giúp cản khói từ đám cháy nếu chẳng may có hỏa hoạn

Đề phòng trước nguy cơ đột nhập

Những kẻ xấu thường giữ sự dè chừng hơn khi căn nhà hay phòng ngủ của bạn được đóng kín cửa. Do đó, việc giữ cửa phòng ngủ đóng kín sẽ gia tăng mức độ an toàn trong trường hợp có tình huống khẩn cấp. Hành động này không chỉ giữ cho môi trường sống của bạn yên bình mà còn tạo ra một lớp rào cản bảo vệ bổ sung để ngăn chặn nguy cơ đột nhập.

Hơn nữa, nếu bạn phát hiện bất kỳ điều gì bất thường hoặc nghe thấy tiếng động đáng ngờ trong nhà, hãy liên hệ với cơ quan cảnh sát hoặc những người có thể giúp đỡ. Hành động này giúp bạn nhanh chóng xác định và giải quyết tình huống, bảo vệ tài sản và đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Mở cửa sổ khi ngủ có thể vô tình “tạo điều kiện” cho trộm đột nhập

Việc không nên mở cửa sổ khi ngủ ban đêm không chỉ giúp giữ ấm cho không gian nghỉ mà còn ngăn chặn sự xâm nhập của côn trùng và bảo vệ sức khỏe của người ngủ bằng cách giảm tiếp xúc với tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Hơn nữa, việc duy trì sự kín đáo trong không gian ngủ còn góp phần tạo ra một môi trường tĩnh lặng và thuận lợi cho giấc ngủ chất lượng.

>>> Xem thêm: 20 thiết kế cửa sổ hướng ra giếng trời để phòng ngủ cuối nhà vẫn thoáng sáng và đầy khí tươi 

Tổng hợp