Cách trấn vía khi cảm thấy có điều gì đó không ổn

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta cảm thấy có điều gì đó không ổn mà không rõ lý do. Đó có thể là một linh cảm xấu, cảm giác bất an, hoặc thậm chí là nỗi sợ mơ hồ khi bước vào một không gian lạ. Cùng tìm hiểu ngay cách trấn vía khi cảm thấy có điều gì đó không ổn trong bài viết này nhé!

1. Yếu bóng vía là gì?

1.1. Theo quan niệm dân gian

Yếu bóng vía là gì? Theo quan niệm dân gian, “yếu bóng vía” dùng để chỉ những người dễ cảm thấy sợ hãi, lo lắng và mất bình tĩnh trước những tình huống bình thường. Chẳng hạn như sợ bóng tối, sợ ở một mình, sợ gặp gỡ khi giao tiếp với người lạ, hay cảm giác bất an khi đi đến những nơi linh thiêng.

Theo nhiều giai thoại, những người yếu bóng vía thường bị tác động bởi các yếu tố tâm linh, nhất là khi đi qua những nơi có năng lượng âm nặng. Các biện pháp trấn vía như mang theo bài vị, dây chuyền phong thủy hoặc thực hiện nghi lễ tâm linh được nhiều người tin dùng để giảm bớt nỗi sợ.

1.2. Theo quan niệm khoa học

Dưới góc nhìn khoa học, yếu bóng vía là một dạng của rối loạn lo âu, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và các cơ chế điều hành của cơ thể. 

Theo nhà nghiên cứu Nguyễn Phúc Giác Hải, hiện tượng này có thể liên quan đến tâm lý "suy nhược thần kinh" và khái niệm "trường sợ hãi" của con người. Những người hay lo sợ, thiếu tự tin và thường rơi vào tâm lý mất kiểm soát trước những yếu tố này.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những nỗi sợ này có thể hình thành từ tuổi thơ do các yếu tố như trải nghiệm đáng sợ, môi trường sống, hoặc tâm trạng thường xuyên căng thẳng. Khi đã hình thành, nỗi sợ có thể trở thành một phản xạ não bẩm sinh.

Yếu bóng vía là gì theo quan niệm dân gian và khoa học

2. Người yếu bóng vía có biểu hiện như thế nào?

Những người yếu bóng vía thường có những biểu hiện như sau:

• Dễ bị hoảng sợ và lo lắng: Luôn trong trạng thái sợ hãi, lo lắng mà không rõ nguyên nhân.
• Có hướng huyết áp thấp, tay chân lạnh: Dễ mất nhiệt, nhất là khi đối diện với những tình huống bất ngờ.
• Dễ bị chóng mặt, đổ mồ hôi: Nhất là khi đi qua những nơi vắng vẻ hoặc nghe kể chuyện tâm linh.
• Ngại giao tiếp, nhút nhát: Thường khép kín, tránh đối diện với người lạ.
• Dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố tâm linh: Có thể dễ cảm nhận được những hiện tượng lạ như "có ai đó đang đi theo".

Theo quan niệm dân gian, những người yếu bóng vía thường nhạy cảm hơn với những hiện tượng siêu nhiên. Họ dễ cảm nhận được "khí lạnh" hay những điều khác lạ từ cội âm. Những trường hợp thường gặp bao gồm:

• Dễ nhìn thấy điều kì lạ trong bóng tối hoặc cảm giác có ai đó nhìn mình.
• Thường mơ thấy những hình ảnh tâm linh, có cảm giác nặng nề khi tỉnh dậy.
• Sợ bóng tối, sợ ở một mình, nhất là vào ban đêm.

Ngoài ra tính cách của họ cũng là một dấu hiệu điển hình, họ thường ít tiếp xúc với người lạ, thiếu sự tự tin và mạnh mẽ, ít thể hiện tính cách cá biệt của mình và thường rơi vào trạng thái sợ hãi.

Người yếu bóng vía có biểu hiện như thế nào?

3. Yếu bóng vía có khắc phục được không?

Nhiều người thắc mắc liệu yếu bóng vía có thể khắc phục được không. Trên thực tế, đây là một trạng thái tâm lý xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cơ địa bẩm sinh, môi trường sống và những trải nghiệm trong quá khứ. 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy sợ hãi, lo lắng hoặc dễ bị ảnh hưởng bởi những điều kỳ bí, điều này có thể gây ra không ít bất tiện trong cuộc sống hàng ngày.

Tuy nhiên, yếu bóng vía không phải là điều không thể thay đổi. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn nếu đó là một phần bản chất của bạn, nhưng mình vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách rèn luyện tinh thần, thay đổi môi trường sống theo hướng tích cực và nhận được sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè. 

Ngoài ra, một số phương pháp như thiền định, tập thể dục, tăng cường sự tự tin và chủ động đối diện với nỗi sợ cũng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn trạng thái tinh thần của mình.

Yếu bóng vía có khắc phục được không?

4. Cách trấn an và khắc phục khi yếu bóng vía

Dưới đây là một số cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay:

1. Tích lũy kiến thức – mở rộng hiểu biết

Kiến thức chính là vũ khí giúp bạn tự tin hơn và giảm bớt những nỗi sợ vô hình. Khi hiểu rõ về thế giới xung quanh, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những điều mơ hồ hoặc chưa rõ ràng. Hãy dành thời gian đọc sách, tìm hiểu về khoa học, tâm lý và cả những vấn đề tâm linh một cách khách quan để tự mình đánh giá thay vì chỉ nghe theo cảm tính.

2. Giảm căng thẳng – giữ tâm lý ổn định

Một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị hoảng loạn chính là căng thẳng và áp lực từ cuộc sống. Khi cơ thể và tinh thần không ở trạng thái tốt nhất, bạn sẽ dễ bị ám ảnh bởi những nỗi sợ vô lý. Hãy học cách thư giãn, thiền định, hít thở sâu và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giúp hệ thần kinh được thả lỏng.

3. Xây dựng môi trường sống tích cực

Không gian sống ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. Một môi trường tràn đầy năng lượng tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn. Hãy thường xuyên sắp xếp lại không gian sống, thêm cây xanh, ánh sáng tự nhiên và giữ cho mọi thứ sạch sẽ, gọn gàng. 

Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động xã hội, thể thao cũng giúp bạn mạnh mẽ hơn và bớt nhạy cảm trước những tình huống bất ngờ.

4. Áp dụng các biện pháp dân gian (nhưng không mê tín)

Trong dân gian có nhiều cách giúp trấn an tinh thần cho những ai yếu bóng vía như: đốt vía bằng giấy, đặt dao dưới gối khi ngủ, mang theo vật hộ mệnh hoặc sử dụng các loại thảo dược có tác dụng an thần. 

Tuy nhiên, bạn nên xem đây là phương pháp hỗ trợ tâm lý thay vì quá phụ thuộc vào chúng. Quan trọng nhất vẫn là giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo, không bị chi phối bởi những nỗi sợ không có căn cứ.

Cách trấn an và khắc phục khi yếu bóng vía

5. Chăm sóc sức khỏe – cơ thể khỏe, tinh thần cũng khỏe

Sức khỏe thể chất và tinh thần luôn có sự liên kết chặt chẽ với nhau. Nếu cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ dễ bị hoảng loạn hơn. Vì vậy, hãy:

• Hạn chế rượu bia, cà phê và các chất kích thích.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng và giữ tinh thần tỉnh táo.
• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các loại thực phẩm giúp thư giãn như trà thảo mộc, ngũ cốc, hạt dinh dưỡng.

Yếu bóng vía không phải là một điều gì đó đáng lo ngại nếu bạn biết cách kiểm soát và khắc phục. Quan trọng nhất là bạn cần giữ tinh thần vững vàng, học cách kiểm soát cảm xúc và tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh, tích cực.

Tổng hợp

>> Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách cúng hóa giải hạn tam tai cho từng tuổi

*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.