1.622 lượt xemGan là cơ quan nội tạng lớn nhất và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng từ lọc độc tố, sản xuất mật tiêu hóa, đến dự trữ glucose và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Khi mỡ tích tụ quá mức, gan bắt đầu phát tín hiệu cảnh báo, đặc biệt rõ ràng vào ban đêm. Nếu bạn thường mất ngủ, mệt mỏi bất thường hay sưng chân khi trời tối, hãy cảnh giác: lá gan có thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng mà bạn chưa biết.
Khi gan “quá tải”: Hiểu sâu hơn về gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ thừa tích tụ vượt quá mức bình thường trong tế bào gan. Có 2 loại chính: gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) ngày càng trở nên phổ biến, thường không liên quan đến việc tiêu thụ rượu mà lại gắn liền với lối sống hiện đại, bao gồm chế độ ăn uống thiếu khoa học, ít vận động, dẫn đến béo phì, tiểu đường type 2 và các vấn đề về chuyển hóa.
Điều đáng lo ngại là bệnh này thường diễn tiến âm thầm, ít có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, đặc biệt là vào ban đêm, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua.
Gan nhiễm mỡ, đặc biệt NAFLD, là tình trạng tích tụ mỡ thừa trong gan, thường liên quan đến lối sống thiếu khoa học và có thể gây ra các triệu chứng cảnh báo rõ rệt vào ban đêm
>>> Xem thêm: 5 thực phẩm giúp giải độc, tăng cường chức năng gan – Bí quyết đơn giản để lá gan khỏe mạnh hơn
5 triệu chứng “khác thường” vào ban đêm cảnh báo gan nhiễm mỡ
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những dấu hiệu dưới đây khi đêm về, đó có thể là tiếng “kêu cứu” từ lá gan của bạn:
1. Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ
Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ thường gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ sâu. Cảm giác khó chịu do viêm gan hoặc việc cơ thể phải hoạt động quá mức để xử lý độc tố tích tụ có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Hơn nữa, gan nhiễm mỡ làm giảm khả năng dự trữ và giải phóng glycogen của gan, gây mất cân bằng lượng đường trong máu vào ban đêm, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Người gan nhiễm mỡ thường khó ngủ hoặc mất ngủ do viêm gan, gan phải xử lý độc tố quá tải, và mất cân bằng đường huyết do suy giảm chức năng dự trữ glycogen
2. Khó chịu ở bụng tăng lên vào ban đêm
Một triệu chứng cảnh báo bệnh gan nhiễm mỡ khác là cảm giác khó chịu, đau âm ỉ hoặc căng tức ở vùng bụng trên bên phải. Tình trạng này thường có xu hướng trầm trọng hơn khi đêm về, khiến người bệnh trằn trọc, khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Trong một số trường hợp, việc gan tích tụ quá nhiều chất béo còn gây cảm giác no, đầy bụng hoặc căng thẳng, làm cho giấc ngủ trở nên chập chờn, không yên giấc.
Cảm giác khó chịu, đau hoặc căng tức bụng trên bên phải thường trầm trọng hơn vào ban đêm, kèm theo đầy bụng do gan nhiễm mỡ, gây khó ngủ
>>> Xem thêm: 5 loại đồ uống tự nhiên giúp hạ men gan hiệu quả
3. Mất cảm giác thèm ăn vào bữa tối
Nếu bạn bỗng nhiên cảm thấy ít hứng thú với bữa tối, hoặc cảm giác thèm ăn giảm rõ rệt vào buổi tối, đây cũng có thể là một tín hiệu từ lá gan. Việc mất cảm giác thèm ăn không chỉ ảnh hưởng đến việc nạp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn có thể dẫn đến sụt cân không rõ nguyên nhân và các vấn đề về dinh dưỡng khác, do cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
Mất cảm giác thèm ăn vào bữa tối có thể là dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ, dẫn đến sụt cân và thiếu hụt dinh dưỡng
4. Mệt mỏi và yếu dai dẳng
Mệt mỏi là một dấu hiệu đặc trưng của bệnh gan nhiễm mỡ, nhưng khi quá trình giải độc của gan bị suy yếu nghiêm trọng, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi dữ dội, kiệt sức vào ban đêm. Đây không chỉ là tình trạng mệt mỏi thông thường sau một ngày làm việc, mà là cảm giác quá mức, dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và khả năng nghỉ ngơi của bạn.
Mệt mỏi dữ dội và yếu dai dẳng vào ban đêm là dấu hiệu cảnh báo chức năng giải độc gan suy yếu do gan nhiễm mỡ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống
5. Sưng chân nặng hơn
Tình trạng sưng ở chân, bàn chân trở nên rõ rệt và nặng hơn vào ban đêm cũng là một dấu hiệu đáng chú ý của gan nhiễm mỡ. Điều này xảy ra do rối loạn chức năng gan dẫn đến khả năng giữ nước trong cơ thể bị ảnh hưởng, gây ứ trệ và tích tụ chất lỏng ở các chi. Tình trạng sưng tấy này không chỉ gây khó chịu khi di chuyển mà còn làm cho giấc ngủ của người bệnh kém chất lượng.
Sưng chân, bàn chân nặng hơn vào ban đêm là triệu chứng gan nhiễm mỡ, cho thấy rối loạn chức năng gan dẫn đến giữ nước, gây khó chịu và ảnh hưởng giấc ngủ
>>> Xem thêm: Giải độc gan tự nhiên: 5 thức uống thanh lọc và giảm mỡ không thể bỏ qua
Sai lầm thường gặp khi nhận biết gan nhiễm mỡ
Nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu ban đêm của gan nhiễm mỡ vì những lý do phổ biến sau:
- Cho rằng mất ngủ chỉ do stress hoặc tuổi tác: Trong khi đó, mất ngủ dai dẳng về đêm lại là dấu hiệu cơ thể đang cố gắng đào thải độc tố mà gan không xử lý được.
- Chủ quan với cảm giác mệt mỏi kéo dài: Cảm giác uể oải, đặc biệt là vào buổi tối, thường bị xem nhẹ và không được liên hệ với chức năng gan.
- Không để ý đến việc sưng phù ở chân: Sưng chân về đêm dễ nhầm với việc đứng nhiều, ít ai nghĩ đến rối loạn gan.
- Bỏ qua dấu hiệu ăn ít, sụt cân không rõ nguyên nhân: Đây lại là triệu chứng quan trọng khi gan không còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Việc nắm rõ những sai lầm này sẽ giúp bạn cảnh giác hơn và chủ động khám sức khỏe sớm hơn.
Hỏi đáp nhanh về gan nhiễm mỡ và dấu hiệu ban đêm
1. Mất ngủ về đêm có liên quan đến gan nhiễm mỡ không?
Có. Khi gan hoạt động kém, khả năng lọc độc và cân bằng đường huyết bị rối loạn, gây mất ngủ dai dẳng, đặc biệt vào đêm.
2. Vì sao gan nhiễm mỡ gây đau bụng lúc nằm ngủ?
Mỡ tích tụ làm gan to ra, gây áp lực lên vùng bụng trên bên phải – triệu chứng thường rõ hơn khi bạn nằm xuống.
3. Có thể phát hiện gan nhiễm mỡ bằng siêu âm không?
Có. Siêu âm gan là phương pháp phổ biến để phát hiện mức độ nhiễm mỡ trong gan ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ.
4. Ăn tối ít đi có phải dấu hiệu của gan có vấn đề?
Nếu kèm theo sụt cân bất thường và mệt mỏi, đây có thể là dấu hiệu gan đang gặp trục trặc trong chuyển hóa năng lượng.
5. Nên khám gan định kỳ bao lâu 1 lần?
Với người có nguy cơ cao (béo phì, tiểu đường, ít vận động…), nên kiểm tra chức năng gan mỗi 6 tháng – 1 năm.
Việc phát hiện sớm các triệu chứng của gan nhiễm mỡ là vô cùng quan trọng để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, đặc biệt là những triệu chứng xuất hiện rõ rệt vào ban đêm, đừng chần chừ mà hãy đi khám chuyên khoa ngay lập tức để được chẩn đoán chính xác và tư vấn điều trị phù hợp.
Duy trì lối sống lành mạnh chính là “liều thuốc” tốt nhất cho lá gan của bạn. Điều này bao gồm: ăn uống cân bằng (hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, tăng cường rau xanh, trái cây), tập thể dục thường xuyên, kiểm soát lượng rượu tiêu thụ (nếu có), và đảm bảo ngủ đủ giấc. Một lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng và cuộc sống viên mãn.
Bạn có nhận thấy mình có bất kỳ triệu chứng nào trong danh sách trên không? Hãy chia sẻ câu chuyện và cách bạn chăm sóc lá gan của mình với Happynest nhé!
Nguồn: VnExpress
*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.
