7 lượt xemĐộ ẩm trong nhà ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Nếu độ ẩm phòng quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, da liễu và làm suy giảm miễn dịch. Vậy mức độ ẩm lý tưởng trong nhà là bao nhiêu và làm thế nào để kiểm soát độ ẩm hiệu quả?
Độ ẩm không khí lý tưởng trong nhà là bao nhiêu?
Độ ẩm không khí là lượng hơi nước có trong không khí, phụ thuộc vào nhiệt độ, áp suất và gió. Vào mùa đông, độ ẩm thường tăng cao, có thể đạt mức bão hòa, trong khi mùa hè, nhiệt độ cao làm độ ẩm giảm xuống đáng kể.
Theo các nhà khoa học Mỹ, độ ẩm trong nhà nên duy trì trong khoảng 40-60%. Đây là mức tối ưu giúp:
- Giảm thiểu nguy cơ lây truyền virus và vi khuẩn gây bệnh.
- Cải thiện chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
- Ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc, vi khuẩn và các loại vi sinh vật có hại.
Nghiên cứu tại 166 quốc gia trong đại dịch Covid-19 cũng chỉ ra rằng, duy trì độ ẩm trong mức 40-60% giúp giảm số ca mắc mới và tỷ lệ tử vong do virus gây ra. Ngược lại, độ ẩm quá thấp hoặc quá cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp và các vấn đề sức khỏe khác.
Độ ẩm lý tưởng trong nhà nên ở mức 40-60% để đảm bảo sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật
>>> Xem thêm: Cách khắc phục độ ẩm cho phòng dưới cầu thang để giữ quần áo luôn khô ráo
Tác hại của độ ẩm quá cao hoặc quá thấp
- Độ ẩm quá cao (> 70%)
- Tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn, virus phát triển, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, viêm đường hô hấp.
- Có thể gây ẩm mốc tường, nội thất, làm hỏng thiết bị điện tử.
- Khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, khó thở.
- Độ ẩm quá thấp (< 30%)
- Gây khô da, nứt nẻ, khô niêm mạc đường thở, dẫn đến viêm họng, ho, khó thở.
- Tăng nguy cơ mất nước, chóng mặt, mệt mỏi.
- Khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, viêm xoang.
Cả độ ẩm quá cao và quá thấp đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống
Cách kiểm soát độ ẩm không khí trong nhà hiệu quả
1. Sử dụng thiết bị đo độ ẩm
Có thể sử dụng máy đo độ ẩm hoặc theo dõi thông số độ ẩm trên máy điều hòa, máy tạo ẩm, máy hút ẩm để đảm bảo duy trì mức độ ẩm lý tưởng trong nhà.
Máy đo độ ẩm giúp theo dõi chính xác mức độ ẩm trong không khí để có phương pháp điều chỉnh phù hợp
2. Sử dụng máy hút ẩm hoặc điều hòa không khí
- Khi độ ẩm quá cao, nên sử dụng máy hút ẩm hoặc điều hòa không khí để kiểm soát hơi ẩm trong phòng.
- Cần vệ sinh màng lọc của máy hút ẩm định kỳ 3-6 tháng/lần để loại bỏ nấm mốc và bụi bẩn tích tụ.
Máy hút ẩm giúp kiểm soát độ ẩm, ngăn chặn vi khuẩn, nấm mốc phát triển
3. Dùng máy tạo ẩm hoặc máy phun sương khi không khí quá khô
- Khi độ ẩm quá thấp, có thể sử dụng máy tạo ẩm để tăng độ ẩm trong phòng.
- Nên dùng nước khử khoáng hoặc nước cất để tránh lắng đọng khoáng chất có thể gây hại cho đường hô hấp.
- Vệ sinh máy tạo ẩm mỗi 3 ngày và thay bộ lọc định kỳ để tránh vi khuẩn tích tụ.
4. Hạn chế sử dụng điều hòa nhiệt độ quá lâu
- Máy điều hòa có xu hướng hút hơi ẩm trong không khí, làm giảm độ ẩm trong phòng.
- Nếu sử dụng điều hòa liên tục, cần kết hợp với máy tạo ẩm hoặc đặt một bát nước nhỏ trong phòng để cân bằng độ ẩm.
Dùng điều hòa liên tục có thể làm giảm độ ẩm, gây khô da và đường hô hấp
5. Giữ nhà cửa thông thoáng, tránh tích tụ độ ẩm
- Mở cửa sổ vào sáng sớm hoặc chiều tối để lưu thông không khí, giảm tích tụ hơi ẩm.
- Sử dụng quạt thông gió trong phòng tắm, nhà bếp để hạn chế hơi nước đọng lại.
- Đặt than hoạt tính hoặc túi hút ẩm trong phòng để hấp thụ hơi ẩm dư thừa.
Giữ không gian thông thoáng giúp duy trì độ ẩm ổn định và ngăn ngừa ẩm mốc
>>> Xem thêm: Sai lầm khi dùng chế độ Dry thay máy hút ẩm: Bạn có đang mắc phải?
6. Uống đủ nước để bảo vệ cơ thể
- Khi sử dụng điều hòa hoặc máy hút ẩm, cơ thể có thể bị mất nước nhiều hơn.
- Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
- Hạn chế uống nước đá lạnh vì có thể gây co mạch, làm tăng nguy cơ viêm họng và nhiễm trùng đường hô hấp.
Bổ sung đủ nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm tự nhiên và tăng cường sức đề kháng
Độ ẩm không khí trong nhà có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Để đảm bảo an toàn và tạo môi trường sống lý tưởng, nên duy trì độ ẩm ở mức 40-60%. Khi độ ẩm quá cao hoặc quá thấp, cần sử dụng các biện pháp kiểm soát như dùng máy hút ẩm, máy tạo ẩm, giữ không gian thông thoáng và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Việc duy trì độ ẩm hợp lý không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, nấm mốc và vi khuẩn phát triển.
Nguồn: VNExpress
*Để lại thông tin trong box dưới đây, Happynest sẽ giúp bạn kết nối đơn vị thiết kế - thi công phù hợp và nhanh chóng nhất.
