32 lượt xemPhòng ngủ vốn là nơi để thư giãn và tái tạo năng lượng sau một ngày dài, nhưng đôi khi chính những món đồ quen thuộc lại âm thầm cản trở giấc ngủ của bạn. Hãy cùng điểm qua 4 vật dụng phổ biến có thể là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc suốt đêm và tìm cách khắc phục để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tham khảo Hướng dẫn đăng bài trên website Happynest tại đây để kết nối với cộng đồng Happynest nhé.
1. Hoa có mùi hương đậm
Việc trang trí phòng ngủ bằng cây xanh hoặc hoa tươi có thể mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên, nhưng không phải loại hoa nào cũng phù hợp. Các loài hoa có hương thơm nồng như hoa tulip, hoa lan, hoa huệ, thủy tiên, hay tử đinh hương có thể gây dị ứng, đau đầu, thậm chí làm giảm lượng oxy trong không khí vào ban đêm.
Ngoài ra, một số loài hoa còn tiết ra khí CO2 trong quá trình hô hấp ban đêm, làm ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng. Để tránh các tác động tiêu cực, bạn nên hạn chế đặt các loại hoa này trong phòng ngủ hoặc chuyển sang sử dụng cây xanh lọc không khí không có mùi mạnh.
Không nên để những loài hoa có mùi hương quá nồng trong phòng ngủ
2. Thiết bị điện tử
Thói quen sử dụng điện thoại, máy tính bảng hay máy tính trước khi đi ngủ là điều rất nhiều người mắc phải. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này ức chế quá trình tiết melatonin – hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ – dẫn đến khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
Ngoài ra, việc để điện thoại gần gối cũng có thể gây nhiễu sóng từ trường, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Để cải thiện, hãy đặt thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ và dành ít nhất 30 phút trước giờ ngủ để thư giãn mà không sử dụng các thiết bị này.
Các thiết bị điện tử là yếu tố dễ gây mất ngủ
3. Gương đối diện giường ngủ
Một chiếc gương được đặt sai vị trí có thể là nguyên nhân gây giật mình khi bạn vô tình nhìn thấy hình ảnh phản chiếu vào ban đêm. Dù không liên quan đến yếu tố tâm linh, nhưng sự phản chiếu này đôi khi tạo cảm giác bất an, làm gián đoạn giấc ngủ.
Giải pháp là tránh đặt gương đối diện trực tiếp giường ngủ. Nếu không thể thay đổi vị trí, bạn có thể che gương lại khi đi ngủ để không bị ảnh hưởng.
Tránh đặt gương đối diện giường trong phòng ngủ
4. Đồ chơi nhồi bông
Đối với nhiều người, đặc biệt là trẻ em hoặc các bạn nữ, đồ chơi nhồi bông là món đồ không thể thiếu trong phòng ngủ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng các món đồ này là nơi trú ẩn lý tưởng của bọ ve và vi khuẩn. Những sợi xơ từ chất liệu polyester dễ rơi ra và có thể gây kích ứng đường hô hấp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Hơn nữa, một số đồ chơi nhồi bông còn chứa hóa chất như formaldehyde, tiềm ẩn nguy cơ gây hại, đặc biệt với trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu. Để đảm bảo môi trường ngủ an toàn, bạn nên hạn chế để đồ chơi nhồi bông trên giường và vệ sinh định kỳ.
Hạn chế đặt gấu bông trong phòng ngủ vì chúng dễ trở thành nơi tích tụ vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng
Việc thay đổi những thói quen nhỏ và loại bỏ các yếu tố gây ảnh hưởng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn. Hãy kiểm tra lại phòng ngủ của mình và bắt đầu dọn dẹp ngay hôm nay để tận hưởng những đêm ngon giấc và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Tổng hợp
*Để lại thông tin trong box dưới đây nếu bạn có nhu cầu tìm kiếm đơn vị thiết kế - thi công nhà ở nhé.
